GEBELYK » SPOR
« önceki sayfaya dönHamile Yogasy
HAMYLE YOGASI - HAMYLE PYLATESY - HAMYLE EGZERSYZLERY
E?er hamilelik öncesinde egzersiz geçmi?iniz yok ise veya herhangi bir risk ta?yyorsanyz hamileli?inizin ilk 3 ayynda yeni bir egzersiz programyna ba?lamanyz tavsiye edilmez. Hamileli?in 4. ay ve sonrasy yapylan Pilates ve Yoganyn ise pek çok faydasy vardyr.
Hamile Yogasynyn Faydalary
1.Sa?lykly bir omurga kazandyryr,
2.Syrt a?rylaryny azaltyr,
3.Kas gücünü ve dayanyklyly?yny geli?tirir,
4.Hamilelik süresince egzersiz yapylmasyny sa?lar,
5.Normal do?uma hazyrlar,
6.Uykuyu düzenler,
7.Kiloyu dengeler,
8.Hamilelik süresince bedeninizde olu?an de?i?imlere hazyrlykly olmanyzy sa?lar,
9.Hamilelik sonrasy bedeninizin çabuk toparlanmasyna sa?lykly bir zemin hazyrlar.
Hamilelikte Yapylan Yoga Egzersizleri;
-Yastyklar ve eklenen yardymcy desteklerle yapylyr.
-Yorulmadan, fazla terlemeden ve kalbi yormadan devam eden 40 dk’lyk egzersizler bütünüdür.
Bedensel farkyndaly?yn giderek artty?y çaly?malarda, bebekle ve bedeniyle uyum içine giren anne sa?lykly bir bebek dünyaya getirmeye hazyrlanyr.
Kaynak: www.klasikyoga.com
YASAL UYARI : www.gelisimuzmani.com'un içeri?i ziyaretçilerini bilgilendirmeye yönelik hazyrlanmy? olup sa?lykla ilgili konularda tybbi te?his, tedavi veya reçete bilgisi özelli?i ta?ymaz. www.gelisimuzmani.com sa?lykla ilgili tüm konularda en do?ru bilginin doktorundan ö?renilebilece?ini savunur. Sitemizdeki bilgiler bu amaçla kullanylmamalydyr.
Bu Yazıyla İlgili Yorumlar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
En Çok Okunan Yazılar
|
Dü?ük Riski ve Dü?ük Tehdidi
Gebeli?in 20. haftasy tamamlanmadan önce (ya da bebek 500 gramlyk a?yrly?a eri?meden önce) herhangi bir nedenle gebeli?in bitmesine dü?ük ady verilir.... » Devamını Okuyun!
|
Gebelikte Spor
Annenin gebeli?i boyunca uygun beden hareketleri yapmasy do?umu kolayla?tyrycy etkenlerden biridir. Gebelikte açyk havada yapylan yürüyü?ler ve hafif... » Devamını Okuyun!
|
Gebe Kalmadan Önce Yapylmasy Gerekenler
Ylk olarak doktorunuzdan randevu alyp muayene olun.Pap smear testini yaptyryn.Gebelik öncesi kan tetkiklerini yaptyryn.... » Devamını Okuyun!
|
|
|
Bo? Gebelik
Tedavi Anembriyonik gebelik tanysynyn kesin oldu?u durumlarda gebeli?in en kysa zamanda kürtaj ile sonlandyrylmasy gerekir. Bir sonraki adet dönemind... » Devamını Okuyun!
|
Amniyon Syvysy Bozukluklary
Anne karnyndaki bebek (fetus), amniyon syvysy ady verilen bir syvy içinde bulunur. Bu syvy, rahim içindeki bebe?i dy?arydan gelecek travmalara kar?y k... » Devamını Okuyun!
|
Do?um Öncesi Bakym
Do?um öncesi yapmanyz gerekenler sayesinde hamileli?inizle ilgili ö?renmek istedi?iniz her ?eyi ö?renebilirsiniz. Buna tabii ki kendi sa?ly?ynyz ve be... » Devamını Okuyun!
Popüler Kategoriler
Şu ana kadar 24794 kez incelendi! GEBELY?E HAZIRLIK
Şu ana kadar 23147 kez incelendi! GEBELYKTE SA?LIK
Şu ana kadar 17280 kez incelendi! RYSKLY GEBELYK
Şu ana kadar 8861 kez incelendi! DO?UM
Şu ana kadar 8854 kez incelendi! KÜRTAJ
Şu ana kadar 8363 kez incelendi!
