Paylaş Tweetle

Sosyal ya da performans sergilenmesi gereken durum ve ortamlarda (synav, sahne vb.) ba?arysyz olunaca?y, di?er insanlar tarafyndan olumsuz de?erlendirilece?i yönünde beklentiden kaynakly belirgin ve tutarly kaygydyr.

Kaygy duyulan ortamlardan ve durumlardan kaçynma ya da yo?un bir sykyntyyla duruma katlanmayla sonuçlanyr 

Kaygy, stres verici durumlarla kar?yla?ty?ymyzda hepimizin belli ölçülerde ya?ady?y bir uyarylmy?lyk durumudur. Ö?rencilerin ya?amynda syklykla kaygy ve stres yaratan durumlardan biri de synavlardyr. Kaygynyn belli bir düzeyde ya?anmasy do?aldyr çünkü belirli bir derecede ya?anan kaygy motive edicidir ve performansynyzyn yükselmesine yardymcy olabilir.

Kaygy düzeyiniz synavda sizi engelliyor ve synav performansynyzy olumsuz olarak etkiliyorsa yo?un synav kaygysy ya?yyor olabilirsiniz. Synav kaygysynyn belirtileri zaman zaman terleme, titreme, unutkanlyk, panik, kendini a?yry gözleme vb. ?eklinde olabilir. Orta düzeyde kaygy ya?ayan ö?rencile rin bu ve benzeri belirtileri synavyn ilk birkaç dakikasy hissetmesi do?aldyr, ancak yo? un synav kaygysy ya?ayanlarda bu kaygy belirtileri sonra da devam etmektedir.

E?er bu belirtiler yo?un bir ?ekilde devam ediyorsa, synav kaygysyyla ba? etmede ya da synav kaygysyny önlemede a?a?yda belirtilen yöntemlerin uygulanmasy yararly olabilir.  

Uzman Pedadog Didem KÜT

Kaynak: Ba?kent Ünv. PSk.Dany?ma ce Rehberlik Merkezi